“Asla Vazgeçme” Neden Kötü Bir Slogandır?

Asla pes etme ”, Batı kültürünün en popüler tavsiye parçalarından biri haline geldi. Yine de benim için popüler değil. Engeller karşısında ısrarın gerekli, önemli ve takdire değer olduğu konusunda hemfikirim. Birçok değerli hedef, bu hedeflere ulaşmak için ciddi bir taahhüt ve azim gerektirir. Bu tavsiyeyle ilgili sorun, hayatımızın bir noktasında hepimizin ulaşılamaz hedefleri olduğu ve “asla pes etmemenin” yetersiz kaldığı yer. Ulaşılamaz bir hedefle karşı karşıya kaldığında, pes etmek ve başka bir şeyi denemek, tekrar tekrar denemeye devam etmekten daha iyi bir eylem olabilir. Değerli, sınırlı bir zaman, enerji ve diğer kaynaklarımız var ve bunların yeni bir hedefe daha iyi yönlendirilmeleri gereken zamanlar olabilir.

Psikolojide, ayrılma olarak “vazgeçme” ve yeniden katılım olarak “başka bir şey denemek” olarak adlandırılır. Bir hedef elde edilemez olduğunda, bazılarımızın diğerlerinden ayrılma ve daha sonra yeniden birleşmeye karşı daha güçlü eğilimleri vardır. Zayıf ya da depresif olmaktan vazgeçme eğilimi olan insanları düşünmek kolaydır. Ancak, araştırmalar böyle olmadığını göstermektedir! Hedefler elde edilemez olduğunda, ayrılma ve sonra tekrar ayrılma eğilimleri aslında daha yüksek öznel iyi oluşlarla ilişkilidir. Hadi bir bakalım.

2003 yılında yapılan bir çalışmada, bir lisans öğrencisinden ulaşılamaz hedeflerini rapor etmesi istenmiştir. İlk olarak, öğrencilerden ulaşılamaz hedeflerden ayrılma eğilimlerini bildirmeleri istenmiştir. Örneğin, elde edilemeyen hedefler hakkında düşünmeyi bırakmanın ne kadar kolay olduğunu belirlemeleri istendi. Ayrıca, örneğin, diğer anlamlı hedeflere ne kadar çaba gösterdiklerini söyleyerek, alternatif hedeflerde yeniden birleşme eğilimleri olduğunu da bildirmişlerdir. Sonunda, kendi iyilik duygularını ölçmek için kullandıkları yaşamlarla ilgili bir dizi soruyu cevapladılar.

Bu noktada, ulaşılamayan hedeflerin ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bu çalışma için araştırmacılar, öğrencilerden üç farklı ulaşılamaz hedef türünü raporlamalarını istedi. Bazen hedefler elde edilemez çünkü artık onlara ulaşma fırsatımız yok. Örneğin, belirli bir yaştan sonra, kadınlar artık çocuk sahibi olamazlar. Diğer zamanlarda, ulaşılamaz bir amaç haline getiren olumsuz bir yaşam olayıyla karşı karşıyayız. Eşleriyle yaşlanma hedefi olan insanlar, eşleri genç yaşta ölürse bunu yapamazlar. Sonunda, bazı hedefler elde edilemez, çünkü hepsini bir seferde takip edecek kaynaklara sahip değiliz. Haftanın her günü sekiz saat boyunca kayak yapmaya gidemiyorum ve lisansüstü öğrencisi olarak tüm sorumluluklarımı tamamlayamıyorum. Eğer diğerine doğru çalışıyorsam, bu hedeflerden biri ulaşılamaz. Ulaşılamaz hedefler bazen düşünmek üzücüdür, o yüzden bırakma sonuçlarına geçelim.

Sonuçlar, ulaşılamaz hedeflerden ayrılma eğiliminin, düşük yaşam stresi, kişinin sorunları hakkında daha az müdahaleci düşüncesi ve birinin yaşamı üzerinde daha fazla kontrol hissi ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Bunun çevresi, ulaşılamaz hedeflerle meşgul olma eğiliminin daha fazla stres, daha fazla müdahaleci düşünce ve daha az kontrol hissetmesi ile ilişkili olmasıdır.

Ulaşılamaz hedeflerle karşılaştığında, insanlar sadece pes etmekle kalmaz, aynı zamanda ilerlerler. Bu çalışmada araştırmacılar, yeni hedeflerde yeniden birleşme eğiliminin erişilemeyen hedeflerden ayrılma eğiliminin üstünde ve ötesinde refah ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Ne kadar çok öğrenci yeni hedeflerde yeniden birleşmeye meyilliyse, o kadar az stresli, sahip oldukları daha az müdahaleci düşünceleri ve yaşamda hissettikleri kontrol ve amaç o kadar azdı. Yeni bir şeye dahil olmak, ulaşılamaz bir amaçtan vazgeçmeyi takip edebilecek ikinci ve faydalı bir adımdır.

Ulaşılamaz hedeflerden ayrılmakta zorlansanız bile, yeniden katılım yine de faydalı olabilir. İlginç bir şekilde, yeniden katılımın algılanan stres ve birinin yaşamı üzerindeki kontrolü üzerindeki etkileri, ulaşılamaz hedeflerden daha az ayrıldığını bildiren öğrenciler için özellikle güçlüydü. Buradaki mesaj şudur: ulaşılmaz hedeflerden vazgeçmekte zorlanan biriyseniz (ve bu konuda sıkıntılı hissediyorsanız), diğer hedeflerle tekrar birleşmenin bu sıkıntıyı azalttığını görebilirsiniz.

“Asla pes etmeme” nin her zaman iyi bir tavsiye olmadığı konusunda daha fazla kanıta ihtiyacınız varsa, belirli hedeflerden ayrılma araştırması (yalnızca ayrılma eğilimi değil) aynı zamanda ayrılma sürecinin faydaları olduğunu göstermiştir. Örneğin, bir çocuğa sahip olma hedefinden ayrılma, çocuk doğurma yaşı geçmiş kadınlarda daha fazla refah ile ilişkilendirilmiştir.

Bu noktada neden “asla pes etmemenin” en büyük hayranı olmadığımı anladığınızı umuyorum. İnsanların hedeflerine ulaşmalarını istiyorum ve çalıştığım işlerin çoğu nasıl yapabileceklerini. Ulaşılmaz hedeflerle karşılaşıldığında, yeni bir şeyden vazgeçmek ve denemek işe yaramayacak bir şeyi sürdürmeye devam etmekten daha iyi olabilir.